DANIELA RIVA: 2011-2012 CLASSI di YOGA- Milano Navigli

“tasya bhumisu viniyogah”

(Patanjali - Yoga Sutra III, 6)

Le classi si basano sullo stile ViniYoga, lo yoga che discende dalla tradizione e dall' insegnamento del guru Sri Tirumalai Krishnamacharya, uno dei piu' noti Yogi e Maestri di Yoga in India e in tutto il mondo. Le lezioni si centrano sul lavoro consapevole del respiro coordinato con il movimento.

Le classi prevedono alcune semplici tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione ( dhyana) iniziale, la pratica di una serie di asana (posture fisiche) e un rilassamento finale. Le sequenze di asana variano di classe in classe, a seconda del gruppo e delle esigenze dei partecipanti. Il lavoro inizia con l'apprendimento naturale e semplice di tecniche e posture che gradualmente assumono sfumature ed elementi piu' completi e complessi. Le lezioni permettono ai singoli partecipanti di sviluppare un personale percorso di crescita ed apprendimento, invitando i singoli non solo alla pratica fisica, ma anche allo studio e alla riflessione su se stessi e alla relazione tra Micro e Macro Cosmo.

Per la sua centralita' sulla respirazione e l'attenzione sul singolo individuo, le classi di ViniYoga sono rivolte a tutti , qualsiasi livello e capacita' o condizione fisica. Sono caldamente raccomandate per mantenere un buon equilibrio fisico, calmare la mente, depurare il corpo, ridurre ansia e stress, donare elesticita' al fisico e tranquillita' allo spirito. Rilassamento e Pace. Utili per migliorare dolori e problemi di postura e alleviare dolori alla schiena, le lezioni sono rivolte a chi desidera dare al corpo e alla propria vita nuovi strumenti di vero benessere. Sono estremamente raccomandate alle donne in gravidanza, le quali saranno seguite durante tutto il loro speciale percorso di trasformazione.